Våre yoga aktiviteter
Registrer deg på flxbl.no og book en gratis prøvetime :-)
Yoga for kvinner
Mandager kl. 20:00–21:00
Denne timen er spesielt tilpasset kvinner som ønsker å forebygge eller lindre
plager knyttet til overgangsalderen og hormonelle endringer.
Gjennom yoga, pust og meditasjon kan du redusere symptomer som hetetokter, humørsvingninger, smerter og søvnproblemer. Øvelsene øker kroppsbevisstheten, forbedrer sirkulasjonen og bidrar til bedre balanse – både fysisk og mentalt.
Du vil også arbeide forebyggende mot blant annet benskjørhet og fotplager, samtidig som du opplever økt indre ro og klarhet.
Yoga for menn
Torsdager kl. 17:00–18:00
Yoga ble opprinnelig utviklet og praktisert av menn, og er i dag en effektiv
måte å styrke både kropp og sinn på.
Sliter du med stiv rygg eller spenninger etter stillesittende arbeid? Eller ønsker du et supplement til annen trening? Denne timen hjelper deg med å øke bevegelighet, forebygge skader og styrke muskler og ledd.
Du lærer også pusteteknikker som senker stressnivået, roer sinnet og styrker både nervesystem og immunforsvar.
MediYoga kurs
Onsdager kl. 09:30–11:00 eller
16:30–18:00
MediYoga er en forskningsbasert, terapeutisk yogapraksis med røtter i
kundaliniyoga. Programmene er nøye sammensatt og har dokumentert effekt på
blant annet stress, angst og depresjon.
Mange opplever bedre søvn, mer energi og økt livskvalitet. MediYoga kan også være gunstig ved kroniske tilstander som migrene og hjerteproblemer, inkludert høyt blodtrykk.
Vi jobber med enkle øvelser, pusteteknikker, mantras og meditasjoner – tilpasset din helse og fysiske form. Timene kan gjennomføres på matte eller stol.
Morgenyoga med de 5 tibetanere
Tirsdager og torsdager kl.
09:00–10:00
Start dagen med energi og klarhet. Vi vekker kropp og sinn gjennom en
strukturert og nærende praksis basert på de fem tibetanske ritene.
Øvelsene styrker vitaliteten, øker fleksibiliteten og bidrar til balanse i hormon- og nervesystemet. Resultatet er økt tilstedeværelse, bedre stressmestring og en kropp som er klar for dagens utfordringer. Øvelsene tilpasses din dagsform.
Ashtanga for oss med stive kropper
Onsdager kl. 08:00
Ashtanga yoga er tradisjonelt en dynamisk og fysisk krevende yogastil, der pust
og bevegelse flyter sammen. Denne timen er tilpasset deg som ønsker en
helhetlig praksis for kropp, sinn og ånd.
Øvelsene bidrar til å redusere spenninger og blokkeringer, styrker muskulaturen og øker smidigheten. Du vil oppleve bedre kroppsholdning, økt mental klarhet og en generell følelse av velvære.